bien-être : mes 10 résolutions pour la rentrée
Après un été de détente et de plaisir, il est temps de réorganiser sa routine pour repartir du bon pied. Que ce soit pour votre peau, votre corps, ou votre esprit, voici 10 résolutions beauté et bien-être pour aborder la rentrée avec éclat et sérénité.
Mettre en place une routine de soin du visage adaptée
La rentrée est le moment idéal pour revoir votre routine de soin du visage. Après l'été, votre peau peut être déshydratée, et il est essentiel de la préparer pour les mois plus froids. Optez pour une routine simple mais efficace : un nettoyant doux, un sérum hydratant, une crème adaptée à votre type de peau, et un SPF quotidien. Consultez votre facialiste pour adapter vos soins à vos besoins spécifiques.
2. Hydratez vous suffisamment
Une jolie peau commence par une bonne hydratation de l’intérieur. Avec le retour des journées chargées, il est facile d’oublier de boire suffisamment. Munissez-vous d’une gourde graduée qui vous aidera à atteindre un objectif de consommation d’eau quotidienne. Vous pouvez aussi essayer de l’eau infusée pour varier les plaisirs.
3. Préservez votre sommeil
Après les nuits estivales, il est temps de reprendre un rythme de sommeil plus constant. Le sommeil est crucial pour la régénération de la peau et le bien-être général. Fixez-vous des heures de coucher régulières. Créez un environnement propice à la détente : une chambre fraîche, un rituel du soir apaisant, et une réduction de l'exposition aux écrans avant le coucher peuvent grandement améliorer la qualité de votre sommeil. On évite d’enchainer les séries sur Netflix toute la soirée !
4. Démaquillez-vous soigneusement !
S’il ne devait en rester qu’une : L'une des résolutions les plus importantes pour votre peau est de ne jamais zapper le démaquillage, même après une longue journée. Le maquillage, les impuretés et la pollution s'accumulent sur votre peau, obstruant les pores et causant des imperfections. Adoptez un double nettoyage le soir pour une peau propre et prête à se régénérer pendant la nuit. Pour les no make- up aussi le double nettoyage est important, notamment si vous portez une crème solaire pendant la journée ( bien sûr que vous le faites !), considérez que les crèmes solaires sont aussi épaisses que le fond de teint.
5. Faites le tri dans votre salle de bain
La rentrée est le moment parfait pour faire le tri dans vos produits de beauté. Jetez les produits périmés et évaluez ce dont vous avez vraiment besoin. Adoptez une approche plus minimaliste : quelques produits bien choisis et adaptés à votre peau valent mieux qu'une multitude de produits inutilisés. Demandez conseil à votre facialiste pour vous aider à évaluer vos besoins.
6. Misez sur une alimentation équilibrée
Après les apéros de l’été, la rentrée est l'occasion de reprendre une alimentation saine et équilibrée. Faites le plein de fruits et légumes de saison, riches en vitamines et antioxydants, pour donner à votre peau l’éclat dont elle a besoin. N'oubliez pas d'intégrer des protéines, des oméga-3, et des fibres pour maintenir une énergie stable tout au long de la journée.
7. Découvrez les bienfaits du vinaigre de cidre
La haute teneur en acide acétique du vinaigre de cidre a deux actions principales : il ralentit la transformation des sucres et stimule l’absorption du glucose par nos muscles. Boire un verre d’eau d’eau avec une cuillère à soupe de vinaigre de cidre avant un repas permet de réduire de 30 % son impact glycémique. Qui dit moins de pics de glycémie dit aussi moins d’envies de fringales pendant la journée !
8. Chouchoutez votre mental
Le bien-être mental est tout aussi important que le bien-être physique. La rentrée peut être une période stressante, donc pourquoi ne pas intégrer le yoga ou la méditation dans votre routine ? Quelques minutes par jour suffisent pour réduire le stress, améliorer votre concentration, et apporter une sensation de calme et de bien-être. C’est aussi le moment de prendre contact avec un thérapeute si vous traversez une période compliquée pour votre équilibre.
9. Débarrassez-vous de vos poils ( s’ils vous ennuient)
La rentrée est le moment idéal pour commencer un protocole d’épilation laser définitive. En commençant maintenant, vous serez tranquille l’été prochain et oublierez à jamais les mots cire, rasoir et poils incarnés. Une vraie charge mentale en moins et, au final, un vrai gain budgétaire.
10. Prenez du temps pour vous
Enfin, n’oubliez pas de vous accorder du temps rien qu'à vous. Que ce soit un bain relaxant, une promenade en pleine nature, ou un rendez-vous pour un soin ( avec moi évidemment), prendre du temps pour vous, permettra de recharger vos batteries et d’affronter la rentrée avec plus de sérénité. Le bien-être passe aussi par ces petits moments de plaisir (et de déconnexion) que vous vous accordez.